今年の夏は　異常にアツイ！
なんか　年を取るごとに
「今年がこれまでで　一番暑い！」って毎年言ってます
無駄に汗をかいてる　と妻に言われ
水分の取りすぎなのかと思ったりしてます。
お腹の出っ張りが気になってから　早１０年。
ビールを止め、焼酎にしたのに体型はボーリングのピンです。
１時間のテニスレッスンで　Ｔシャツが絞れる位になります。
スポーツドリンクを１時間で５００ｍｌのペースで飲んでいるのですが、
皆さんは、昼間のレッスンだと　どの位の水分を取っていますか？
お茶ですか？スポーツドリンク？水？
かなり冷えている物？まあまあ冷えている物？ぬるい物？熱い物？
何をどの位のペースで摂取するのが　ベストなのでしょうね
皆さんの　飲んでる物と量を教えてください